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PAIXÃO POR TREINAR E AJUDAR VOCÊ

Do sedentário ao atleta de ponta, a nossa equipe está pronta para ajudar o aluno a encontrar a sua melhor forma, de maneira inteligente, eficiente, global e humanizada

O ESPAÇO IDEAL

Pensado para que seu treino tenha o máximo de eficiência com muito conforto. Equipamentos de primeira linha, escadaria, pista de corrida, iluminação natural, tudo projetado com atenção aos detalhes.

MÉTODO TESTADO E APROVADO

Nossa metodologia é dinâmica, segura e eficiente. Foi testada e aprovada por atletas profissionais, especialistas, médicos, apaixonados e praticantes de atividades físicas de todos os níveis e idades.

EFICIÊNCIA APLICADA AOS ESPORTES QUE VOCÊ AMA

Programas específicos de treinamento, que consideram os movimentos naturais do corpo aplicados às necessidades de várias modalidades esportivas.

OLHAR ATENTO À SUA SAÚDE E BOA FORMA

Emagrecimento, fortalecimento, saúde e bem-estar. Para cada objetivo, um olhar específico e detalhista, que leva em conta o histórico individual e ajuda o aluno a descobrir a sua melhor forma.

NOSSO TIME

Treinadores experientes, todos certificados pelo método IHP, apaixonados pelo que fazem e prontos para ajudar todo e qualquer aluno. Profissionais que inspiram confiança e acompanham tudo de perto.

PEQUENOS GRUPOS

Treinos com hora marcada, em grupos de até três pessoas com os mesmos interesses e objetivos. Um modelo que potencializa a motivação, a integração dos alunos e melhora os resultados.

AULAS COLETIVAS

Aulas dinâmicas e em grupo, para complementar, enriquecer os treinos e manter a motivação em alta: Mat Pilates, Yoga, Bike e mais.

PARCEIROS ESPECIALISTAS

Para ampliar seu bem-estar e resultados, aqui você ainda encontra serviços de especialistas em diversas áreas, como nutrição, fisioterapia, endocrinologia, shiatsu e coaching.

15 programas de treino à sua escolha

Shape

Neste programa, pessoas que estão entre 5 e 10 kg acima do peso podem alcançar o corpo que sempre sonharam.

Power

Programa que desenvolve o ganho de massa muscular e força em um treino eficiente e conciso, visando um corpo mais definido e harmonioso.

Health

Programa de condicionamento físico geral que trabalha o fortalecimento muscular, a capacidade do movimento e a flexibilidade, melhorando a qualidade de vida.

Corrida

Aprimora a mecânica da corrida, ensinando a correr melhor com um volume menor de treinos.

Ciclismo

Aprimora a pedalada, tanto na estrada quanto na montanha, trabalhando posicionamento, força cíclica e core.

Natação

Melhora as técnicas de natação, aprimorando os movimentos específicos de rotação e efeito cruzado entre braçada e pernada.

Triathlon

3 modalidades diferentes em um mesmo programa de treino. O método IHP permite que se trabalhe e desenvolva os movimentos específicos para a melhor performance em cada uma delas.

Pranchas de Verão

O programa busca refinar movimentos e elevar o nível de equilíbrio e estabilidade para aprimorar a relação entre prancha e corpo. Indicado para esportes como surf, esqui e wakeboard.

Pranchas de Inverno

Programa que trabalha os movimentos específicos de esportes praticados na neve. Indicado para esportes como esqui e snowboard.

Esportes de Quadra

Com saltos, sprints curtos e troca de direção, esse programa é dedicado a melhorar seu jogo com e sem a bola, por meio de melhor condicionamento e movimentos direcionados.

Futebol

Este programa trabalha agilidade e força com os mesmos exercícios usados por clubes e seleções de primeiro mundo.

Esportes de Combate

Desde o treinamento cardiovascular específico até as técnicas de treinamento de força integrada, o programa trabalha todo tipo de ação usada pelos lutadores.

Golfe

Melhoria das técnicas de “swing”, integrando aceleração, rotação e desaceleração em um programa eficaz e conciso.

Tênis

Este programa faz parte do treinamento de alguns dos melhores jogadores do mundo da WTA. Trabalha força, rapidez e eficácia técnica.

Automobilismo / Motovelocidade

Programa de treino específico para trabalhar os músculos mais exigidos na pilotagem (pescoço, ombro, braço) e melhorar a concentração.

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