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15 PROGRAMAS DE TREINAMENTO ALTAMENTE EFICAZES

Shape

Neste programa, pessoas que estão entre 5 e 10 kg acima do peso podem alcançar o corpo que sempre sonharam.

Power

Programa que desenvolve o ganho de massa muscular e força em um treino eficiente e conciso, visando um corpo mais definido e harmonioso.

Health

Programa de condicionamento físico geral que trabalha o fortalecimento muscular, a capacidade do movimento e a flexibilidade, melhorando a qualidade de vida.

Corrida

Aprimora a mecânica da corrida, ensinando a correr melhor com um volume menor de treinos.

Ciclismo

Aprimora a pedalada, tanto na estrada quanto na montanha, trabalhando posicionamento, força cíclica e core.

Natação

Melhora as técnicas de natação, aprimorando os movimentos específicos de rotação e efeito cruzado entre braçada e pernada.

Triathlon

3 modalidades diferentes em um mesmo programa de treino. O método IHP permite que se trabalhe e desenvolva os movimentos específicos para a melhor performance em cada uma delas.

Pranchas de Verão

O programa busca refinar movimentos e elevar o nível de equilíbrio e estabilidade para aprimorar a relação entre prancha e corpo. Indicado para esportes como surf, esqui e wakeboard.

Pranchas de Inverno

Programa que trabalha os movimentos específicos de esportes praticados na neve. Indicado para esportes como esqui e snowboard.

Esportes de Quadra

Com saltos, sprints curtos e troca de direção, esse programa é dedicado a melhorar seu jogo com e sem a bola, por meio de melhor condicionamento e movimentos direcionados.

Futebol

Este programa trabalha agilidade e força com os mesmos exercícios usados por clubes e seleções de primeiro mundo.

Esportes de Combate

Desde o treinamento cardiovascular específico até as técnicas de treinamento de força integrada, o programa trabalha todo tipo de ação usada pelos lutadores.

Golfe

Melhoria das técnicas de “swing”, integrando aceleração, rotação e desaceleração em um programa eficaz e conciso.

Tênis

Este programa faz parte do treinamento de alguns dos melhores jogadores do mundo da WTA. Trabalha força, rapidez e eficácia técnica.

Automobilismo / Motovelocidade

Programa de treino específico para trabalhar os músculos mais exigidos na pilotagem (pescoço, ombro, braço) e melhorar a concentração.

AQUI VOCÊ VAI ENCONTRAR

ESPAÇO ÚNICO

Equipamentos de primeira linha, escadaria, pista de corrida, ambiente moderno e com iluminação natural, tudo pensado para lhe proporcionar um treino eficiente e agradável.

METODOLOGIA CIENTIFICAMENTE COMPROVADA

Dinâmica, segura e eficiente, testada e aprovada por atletas profissionais, bem como por praticantes de esportes e atividades de todos os níveis e idades.

PROGRAMAS PARA MELHORA DO DESEMPENHO NO SEU ESPORTE

Melhore sua performance e alcance um alto rendimento no esporte que você pratica, treinando como os atletas profissionais.

PROGRAMAS PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE E BOA FORMA

Emagrecimento, fortalecimento, saúde e bem-estar. Defina seu objetivo e alcance conosco a sua melhor forma.

ACOMPANHAMENTO DE EQUIPE ESPECIALIZADA

Aqui, você será acompanhado por uma equipe de treinadores de alto nível, todos certificados pelo método IHP.

TREINOS EM PEQUENOS GRUPOS

Opção para quem deseja potencializar a motivação, a integração e a conquista de resultados. Faça seu treino com hora marcada em um grupo de até três pessoas com o mesmo objetivo.

AULAS COLETIVAS

Aulas em grupo, pensadas para complementar seu treinamento: Mat Pilates, Yoga, Circuito Funcional, Circuito de Lutas, Danças e mais!

SERVIÇOS COM ESPECIALISTAS

No mesmo local, você ainda poderá contratar serviços de especialistas, como endocrinologista, coaching, nutricionista e muito mais.

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SEGUNDA À SEXTA 7h às 10h
16h às 21h

SÁBADOS 10h às 16h

GERENTE Ivo Moraes

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