Competition

• ALONGAMENTO

  Trabalhando a flexibilidade dos músculos e das articulações, as aulas de alongamento ajudam no bom funcionamento do corpo e beneficiam você em suas atividades do dia a dia. 

• BIKE

  Aulas com alto gasto calórico para manter o condicionamento em dia. Uma experiência de força e resistência que trabalha o corpo inteiro, com muita música e diversão. 

• BOXE

  Um jeito diferente de aliviar o estresse, queimar calorias e ganhar energia. A aula combina exercícios aeróbicos e fundamentos da luta, melhorando a resistência e a coordenação. 

• Corrida – USP e Ibirapuera

  Treinos de corrida gratuitos para alunos com a 4any1 assessoria. Para praticar, basta levar a carteirinha da Comp e comparecer ao ponto de encontro:

  – Parque do Ibirapuera: na Praça das Cobras
  – USP: em frente ao Instituto de Psicologia (IP-USP)

• GAP

  Aula com um trabalho aeróbico intenso e grande gasto de calorias, especialmente direcionado à região dos glúteos, abdômen e pernas.

• MUSICAL

  Venha se sentir uma estrela da Broadway e aprender as coreografias dos grandes musicais. A aula é para todos aqueles que amam dançar.

• MAT PILATES

  Ótima opção para melhorar dores e ganhar mais força muscular e flexibilidade. Nesta versão do método adaptada para o solo, os exercícios são realizados no mat (tapete). 

• TSI

  Treino que utiliza o peso do corpo e uma fita de suspensão em diferentes níveis de inclinação. Também conhecido como TRX, o Treino Suspenso Intervalado (TSI) exercita toda a musculatura.

• YOGA

  Inspire, expire e reconecte-se com a sua essência. Além de ser uma ótima opção para relaxar a mente, a prática também é uma importante aliada para a saúde física, pois melhora o condicionamento, a flexibilidade e o alinhamento postural. 

VENHA PARA A COMPETITION TRAINING GYM!